刚开始以为是智商税，没想到甩了一个星期，没想到真好用，看似只有手臂在动，实则全身都在参与，尤其是胸肩手臂感受巨强，核心腰腹参与稳定身体，臀腿也在发力#暴汗燃脂 #居家锻炼 #无绳战绳 #核心力量 #日常锻炼

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宝宝们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如甩无绳战绳一星期，手细了背薄了体态都好了#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背 #暴汗燃脂瘦全身

2025-09-08 18:04:49

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在家就练无绳战绳！ #居家锻炼 #无绳战绳 #有氧运动

2025-07-15 17:00:00

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居家运动甩战绳，简单粗暴，不跑不跳瘦全身！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #变美变瘦变好看 #战绳

2025-08-26 11:30:00

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手臂粗你就去甩战绳，别整那些没用的，学超模甩战绳能瘦手臂瘦全身不用质疑，每天坚持甩20分钟，甩掉拜拜肉大肚腩圆肩驼背#逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦手臂 #瘦全身 #小动作大作用

2025-08-27 11:29:04

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2025-07-10 12:14:57

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每天站着就可以瘦腿！想要完美腿部线条的美女看过来！#漫画腿养成记 #瘦腿动作 #瘦腿逆袭

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