提升控制与舞姿美感，小小瑜伽球的大作用 别小看这个舞蹈瑜伽小球，它可是帮助我们找到身体正位和发力感的“小助教”！把它夹在大腿内侧做Plié或Relevé，瞬间就能感受到那股向内收紧的力量，核心一下就稳了。放在腰后做地面训练，能更好地激活腹部深层肌肉，让你的腰部更有支撑力。它不仅是训练的好帮手，训练后还可以用它来放松足底、按摩紧绷的肌肉，特别舒服。小小一个，方便携带，舞蹈包里随时备着，帮你有效提升训练质量，让你的每一个动作都更稳定、更舒展​#舞蹈小球​ ​#瑜伽小球​ ​#居家锻炼​ ​#盆底肌锻炼​ ​#瑜伽普拉提​ ​

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瑜伽球的打气教程，快速学会打气。 这款瑜伽小球真的好看，使用也很方便。​​#瑜伽小球​ ​​#舞蹈小球​ ​​#瑜伽球​

2025-09-07 12:07:36

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别整那些没用的，每天怒甩20分钟，腰细了，腹平了，走路不磨裆了，体态好了，马甲线都出来了#瘦肚子 #居家健身有新招 #健身 #暴汗燃脂 #瘦全身

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